橙子和柚子哪个维生素C含量更高？

橙子和柚子都含有丰富的维生素C，但具体含量可能因品种、成熟度和生长条件等因素而有所不同。一般来说，橙子的维生素C含量被认为高于柚子。

根据美国农业部的数据，一个中等大小的橙子（约154克）的维生素C含量约为70毫克。而一个中等大小的柚子（约220克）的维生素C含量约为43毫克。

然而，这并不意味着柚子的营养价值低于橙子。柚子含有丰富的维生素C，以及其他营养成分，如膳食纤维、钾和抗氧化剂。此外，柚子还含有一种特殊的化合物，叫做柚皮苷，被认为可能有助于降低血压和胆固醇水平。

因此，无论是橙子还是柚子，都是健康饮食的好选择。